반응형 당뇨예방2 🧪 당뇨 초기증상 자가진단! 위험 신호 지금 확인하세요 당뇨는 ‘조용한 살인자’라 불릴 만큼 자각 증상이 늦게 나타나는 질병입니다. 하지만 초기에 알아채고 관리하면 약물 없이도 조절이 가능하죠. 오늘은 당뇨병 초기증상 자가진단법과 예방을 위한 생활 습관을 상세히 소개합니다.1️⃣ 당뇨 초기증상 자가진단 체크리스트아래 항목 중 3개 이상 해당된다면 정밀검진이 필요합니다.🍹 유독 단 음료나 물을 자주 찾는다🍜 식욕은 왕성한데 체중이 감소하고 있다🚽 소변을 자주 보고, 야간뇨가 증가했다😓 피곤함과 졸림이 계속된다😵💫 눈이 침침하거나 시야가 흐릿해졌다🩸 상처가 잘 낫지 않고 염증이 자주 생긴다👃 입에서 달큰하거나 과일 냄새가 느껴진다2️⃣ 당뇨병의 기준 수치검사 항목정상경계당뇨 진단 기준공복혈당70~99 mg/dL100~125126 이상식후 2시간 .. 2025. 5. 15. 🍹 과일 스무디의 숨겨진 위험｜당 함량과 건강에 미치는 영향 과일 스무디, 상큼하고 건강해 보여서 많이 드시죠? 하지만과일 스무디가 정말 건강에 좋은 선택일까요? 오늘은 과일 스무디의 당 함량 문제와 건강에 미치는 부작용에 대해 정확히 알려드리겠습니다. 🚨🔍 과일 스무디, 왜 문제가 될까?과일 자체는 건강하지만, 스무디로 만들면 당이 농축한 잔에 과일 3~5개 이상의 당분이 몰림섬유질 손실로 인해 혈당 급상승즉, 과일 스무디는 과일을 통째로 먹을 때와는 전혀 다른 결과를 낳을 수 있습니다! ⚡🍬 과일 스무디 한 잔, 당 함량 충격시판 스무디 한 잔(350ml 기준) 당류 30g 이상콜라 1캔(355ml) 당류 약 39g과 비슷세계보건기구(WHO) 권장 일일 당 섭취량 초과 가능아무리 천연이라 해도, 과다한 당 섭취는 당뇨병, 비만, 지방간의 위험을 높일 수 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
