반응형 철분섭취시간1 ⏰ 영양제 복용 시간대 정리! 효과를 높이는 섭취 타이밍 총정리 영양제, 아무 때나 먹어도 괜찮을까요?섭취 시간대에 따라 흡수율과 효과가 달라질 수 있습니다.오늘은 비타민, 미네랄, 기능성 건강기능식품 등 종류별 영양제 복용 시간과 궁합을 알려드립니다.✅ 영양제별 복용 시간표영양제 종류추천 복용 시간주의사항비타민C식후 / 아침~점심공복 시 위 자극 가능비타민B군아침 식후에너지 대사↑, 저녁 복용 시 숙면 방해비타민D점심 or 식후지용성이라 식사와 함께 복용해야 흡수↑오메가3식후 (점심 또는 저녁)지방 식사와 함께 복용 시 효과 극대화유산균공복 (아침 or 자기 전)위산을 피하기 위해 공복 권장칼슘저녁 식후수면 중 흡수율이 높음마그네슘저녁 / 자기 전이완 작용으로 숙면 도움아연공복 or 저녁철분과 함께 복용 금지철분아침 공복 or 식전비타민C와 함께 섭취 시 흡수↑📌.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
