반응형 인간관계거리두기2 🧍 친구가 나를 무시할 때 (관계를 지키는 심리 방어법) 웃으며 넘기지만 속으로 상처받은 적 있으신가요?친구에게 무시당하는 기분, 가볍지 않습니다.오늘은 친구의 무시를 감정 소모 없이 넘기는 방법과 관계 정리 기준을 알려드립니다.✅ 친구의 무시, 이런 모습으로 나타나요🗨 내 말을 건성으로 듣거나 끊기🙄 조롱, 비꼼, 농담으로 포장된 무시📵 단체 모임에서 나만 소외되는 느낌😶 내 존재를 투명인간처럼 취급👉 문제는 이 모든 행동이 친구라는 이름 아래 은근하게 반복된다는 점입니다.✅ 친구의 무시에 대처하는 6가지 방법① 감정적으로 반응하지 않기❌ 즉각적으로 따지거나 감정 폭발은 오히려 더 무시당하게 만들 수 있습니다✅ 표정, 말투, 태도로 '선'을 그어야 합니다② 무시를 '정중히 차단'하기“그 말은 좀 상처예요”처럼 감정 표현은 정중하지만 분명하게지적보다 .. 2025. 7. 14. 🤝 인간관계 스트레스 줄이는 노하우 인간관계가 피곤하고 지치게 느껴질 때가 있나요?상대가 나쁜 건 아니지만, 내가 힘들다면 나 자신부터 보호하는 방법을 배워야 합니다.오늘은 인간관계에서 스트레스를 줄이는 실용적인 방법을 정리해드립니다.✅ 왜 인간관계는 스트레스를 유발할까?📌 감정 노동이 크기 때문 (억지 미소, 맞장구, 공감 강요)🎭 역할 기대 (좋은 친구, 착한 동료, 센스 있는 리더 등)📱 연락 강박 (답장 스트레스, 카톡 부담)⏳ 자기 시간이 사라지는 것에 대한 피로감👉 관계가 깊을수록 스트레스가 커질 수 있는 게 인간관계의 역설입니다.✅ 인간관계 스트레스 줄이는 7가지 방법① 감정 표현보다 감정 인식이 먼저내가 불편함을 느낄 때 그 감정을 정확히 인식하세요무조건 참기보다는 "지금 내가 불편하구나"를 인정하는 것부터② '모든.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
