반응형 자기감정관리1 💡 감정 조절 잘하는 사람의 특징 누군가는 분노에 휩싸이고,누군가는 같은 상황에서도 담담하게 대처합니다.감정 조절 능력은 타고난 기질이 아니라 ‘훈련’입니다.오늘은 감정 조절이 뛰어난 사람들의 6가지 공통 습관을 알려드립니다.✅ 감정 조절이 중요한 이유😤 순간적인 감정 폭발은 후회만 남깁니다🧠 감정에 휘둘리면 판단력과 대인관계에 손상이 생깁니다🙆♀️ 감정을 잘 다스릴수록 삶이 여유롭고 명확해집니다👉 결국, 감정 조절력 = 자기 통제력입니다.✅ 감정 조절 잘하는 사람들의 특징 6가지① 감정을 인정하고 부정하지 않음“화가 났다”를 인정하고, 그 감정을 억누르지 않음✔️ 감정을 잘 다루는 첫걸음은 있는 그대로의 감정 수용② 즉각 반응 대신 ‘멈춤’ 사용감정이 올라올 때 바로 반응하지 않음✔️ 5초 멈추기, 한숨, 물 한 잔 마시기 등.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
