반응형 심리방어기술2 🤝 불편한 사람과 거리 두는 법 누구나 인간관계 속에 불편한 사람이 한두 명쯤은 있습니다.나를 힘들게 하는 사람과 계속 마주쳐야 한다면?오늘은 불필요한 감정 소모 없이 심리적으로 거리 두는 기술을 소개합니다.✅ 불편한 사람의 특징❗ 내 말에 늘 비판적이거나 시비를 겁니다🧨 사소한 말을 확대해석하고 감정을 유발합니다😰 함께 있으면 에너지가 고갈되는 느낌이 듭니다💬 뒷담화, 비교, 상처 주는 말을 자주 합니다👉 이런 관계는 의무적으로 유지하지 않아도 됩니다.✅ 불편한 사람과 거리 두는 실전 팁 6가지① 마음속에서 ‘관계 정리’ 먼저 하기외적 거리두기보다 중요한 건 내 마음 안에서 정리하는 것“더 이상 이 사람에게 감정 쓰지 않겠다”고 선언하세요② 최소한의 대응만 유지❌ 친해지려 애쓰지 말고, ✅ 필요한 말만 짧게감정적인 대화보다 정.. 2025. 7. 13. 🤍 나를 싫어하는 사람 대처법 “나는 저 사람에게 뭘 잘못했지?”누군가 나를 이유 없이 싫어할 때 우리는 상처받고 흔들립니다.오늘은 그 감정을 휘둘리지 않고, 나를 지키는 대처법을 알려드립니다.✅ 먼저 알아야 할 3가지 진실① 모두에게 사랑받을 수 없다는 건 현실입니다.② 누군가 나를 싫어하는 건 내 잘못이 아닐 수 있습니다.③ 상대의 감정은 내가 통제할 수 없습니다.👉 그 감정을 바꾸려 하기보다, 대처법과 마인드셋을 바꾸는 것이 더 효과적입니다.✅ 나를 싫어하는 사람 대처법 6가지① 감정적으로 반응하지 않기❌ 맞대응, 변명, 억울함 표현은 상황을 악화시킵니다.✅ 감정은 통제하고, 행동은 절제하는 것이 핵심입니다.② 상대의 감정을 나와 분리하기그 사람이 나를 싫어하는 이유는 내 문제가 아닐 수 있음질투, 비교, 오해 등 상대의 감.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
