반응형 사람스트레스해결법2 🤍 나를 싫어하는 사람 대처법 “나는 저 사람에게 뭘 잘못했지?”누군가 나를 이유 없이 싫어할 때 우리는 상처받고 흔들립니다.오늘은 그 감정을 휘둘리지 않고, 나를 지키는 대처법을 알려드립니다.✅ 먼저 알아야 할 3가지 진실① 모두에게 사랑받을 수 없다는 건 현실입니다.② 누군가 나를 싫어하는 건 내 잘못이 아닐 수 있습니다.③ 상대의 감정은 내가 통제할 수 없습니다.👉 그 감정을 바꾸려 하기보다, 대처법과 마인드셋을 바꾸는 것이 더 효과적입니다.✅ 나를 싫어하는 사람 대처법 6가지① 감정적으로 반응하지 않기❌ 맞대응, 변명, 억울함 표현은 상황을 악화시킵니다.✅ 감정은 통제하고, 행동은 절제하는 것이 핵심입니다.② 상대의 감정을 나와 분리하기그 사람이 나를 싫어하는 이유는 내 문제가 아닐 수 있음질투, 비교, 오해 등 상대의 감.. 2025. 7. 12. 🤝 인간관계 스트레스 줄이는 노하우 인간관계가 피곤하고 지치게 느껴질 때가 있나요?상대가 나쁜 건 아니지만, 내가 힘들다면 나 자신부터 보호하는 방법을 배워야 합니다.오늘은 인간관계에서 스트레스를 줄이는 실용적인 방법을 정리해드립니다.✅ 왜 인간관계는 스트레스를 유발할까?📌 감정 노동이 크기 때문 (억지 미소, 맞장구, 공감 강요)🎭 역할 기대 (좋은 친구, 착한 동료, 센스 있는 리더 등)📱 연락 강박 (답장 스트레스, 카톡 부담)⏳ 자기 시간이 사라지는 것에 대한 피로감👉 관계가 깊을수록 스트레스가 커질 수 있는 게 인간관계의 역설입니다.✅ 인간관계 스트레스 줄이는 7가지 방법① 감정 표현보다 감정 인식이 먼저내가 불편함을 느낄 때 그 감정을 정확히 인식하세요무조건 참기보다는 "지금 내가 불편하구나"를 인정하는 것부터② '모든.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
