반응형 당뇨식단추천1 🍽️ 당뇨병 식단 & 간식 추천｜혈당 걱정 없는 건강한 한 끼 당뇨병을 진단받았다면 가장 먼저 바꿔야 할 것은 식단입니다. 혈당 관리를 위해서는당지수가 낮고, 섬유질이 풍부한 음식위주로 먹는 것이 중요합니다. 또한, 간식도 완전히 포기하지 않아도 됩니다! 오늘은 당뇨병 환자를 위한 식단 구성법과 건강한 간식을 자세히 소개합니다. 🥗🥗 당뇨병 식단 기본 원칙당지수(GI)가 낮은 음식 선택탄수화물은 현미, 귀리, 통곡물 등 복합 탄수화물 위주단백질은 기름기 적은 육류, 생선, 두부, 계란섬유질 많은 채소 매 끼니 포함소금·설탕·지방 최소화하루 3끼 + 소량 간식으로 혈당 스파이크 방지무조건 금식보다는 균형 잡힌 식사와 정기적인 식사가 혈당 안정에 더 좋습니다.🍽️ 당뇨환자 식단 예시 (1일 기준)✔️ 아침현미밥 1/2공기두부부침나물 반찬 1~2가지저지방 우유 또는.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
