반응형 나만의 루틴 만들기1 나만의 루틴 만들기｜삶을 바꾸는 습관의 힘 “성공한 사람들의 공통점은 모두 ‘루틴’에 있다.” 꾸준함은 습관에서 나오고, 습관은 루틴으로부터 시작됩니다. 오늘은 효율적이고 지속 가능한 ‘나만의 루틴 만들기’ 방법을 단계별로 정리해서 소개드립니다.1. 루틴이 왜 중요한가요?✅ 결정 피로 감소: 매일 뭘 할지 고민할 필요 없음✅ 시간 관리 효율화: 하루의 흐름이 예측 가능해짐✅ 자기효능감 향상: 작지만 지속적인 성공 경험✅ 목표 달성률 증가: 루틴을 통해 행동이 자동화됨2. 나만의 루틴 만들기 5단계Step 1: 나의 하루를 기록해보기 (시간 사용 분석)Step 2: 꼭 넣고 싶은 활동 3가지를 정하기 (ex. 독서, 운동, 명상)Step 3: 루틴의 시간대 고정 (아침, 점심, 저녁 구분)Step 4: 단기 루틴부터 시작 (5~10분씩 실천)Ste.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
