반응형 공복에유산균1 🦠 유산균 효과 좋은 시간 – 제대로 먹어야 장까지 간다! 유산균(프로바이오틱스)은 장 건강, 면역력, 소화 개선 등에 많은 도움을 줍니다.하지만 아무 때나 먹는다고 효과가 좋은 것은 아닙니다.유산균은 복용 시간에 따라 효과가 달라질 수 있습니다!이번 글에서는 유산균을 가장 효과적으로 섭취할 수 있는 시간과 복용 팁, 주의사항 등을 자세히 소개합니다.✅ 유산균은 언제 먹는 게 가장 좋을까?📌 정답: 공복 or 식전 30분!대부분의 전문가들은 위산이 낮을 때 섭취하는 것을 추천합니다.바로 공복 혹은 식사 30분 전이 이상적인 타이밍입니다.🔹 공복 = 위산 농도 ↓ → 유산균 생존률 ↑🔹 식전 30분 = 장으로 가는 시간 확보🔹 식후 바로 복용은 위산 농도로 인해 생존률 감소※ 단, 장용성 캡슐 유산균은 위산에 강하므로 식사와 무관하게 복용 가능💡 유산균 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
