반응형 건강상식공유1 🍔 야식과 폭식의 위험｜건강을 지키는 생활습관 총정리 밤만 되면 밀려오는 식욕, 습관처럼 반복되는 야식과 폭식. 몸에 어떤 악영향을 미칠지 알고 계신가요? 오늘은 야식과 폭식이 불러오는 건강 문제와 생활 속 개선 방법까지 자세히 소개해드립니다. 🌙🍟 야식과 폭식이 몸에 미치는 악영향체중 증가 : 섭취한 열량이 소모되지 않고 지방으로 축적소화 장애 : 밤늦게 먹으면 위장 기능 저하, 속쓰림 유발수면 질 저하 : 혈당 상승과 소화작용으로 깊은 수면 방해당뇨병, 고혈압 위험 증가 : 야식이 인슐린 저항성 악화에 영향간 기능 저하 : 야식으로 인한 지방간 발생 위험잠자는 동안 우리 몸은 회복해야 하지만, 야식은 오히려 몸에 큰 부담을 주게 됩니다. ⚡🔍 야식과 폭식이 일어나는 원인불규칙한 식사 습관스트레스 해소 욕구습관적 행동(심심함, TV 시청 중 무의식적.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
