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현대인이라면 누구나 피로와 간 건강에 관심을 가져야 합니다.
특히 잦은 음주, 불규칙한 생활, 스트레스는 간 기능 저하를 초래할 수 있어 이를 보완할 수 있는 간 건강 영양제 섭취가 중요해지고 있죠.
오늘은 간에 좋은 성분, 제품별 특징, 가격 정보까지 한눈에 비교할 수 있도록 정리해드릴게요!
✅ 간 건강에 도움 되는 주요 성분
- 밀크시슬 (실리마린) – 간 세포 재생 및 보호
- L-메티오닌 – 간 해독 효소 작용 촉진
- 비타민 B군 – 간 대사 작용 활성화
- NAC (N-아세틸시스테인) – 해독작용, 글루타치온 생성
- 헛개나무 추출물 – 음주 후 간 보호 보조
📦 간 건강 영양제 추천 TOP 5
| 제품명 | 주요 성분 | 특징 | 가격대 |
|---|---|---|---|
| 에너씨슬 (JW중외제약) | 밀크시슬 130mg | 국내 1위 실리마린 함량, 약국 판매 | 약 25,000원 (30정) |
| 라이프 익스텐션 NAC | NAC 600mg | 해독, 항산화, 글루타치온 생성 보조 | 약 18,000원 (60정) |
| 솔가 밀크시슬 | 밀크시슬 추출물 | 해외 직구 인기 / 식물성 캡슐 | 약 22,000원 (50정) |
| 종근당 간건강 밀크시슬 | 밀크시슬 + 비타민B | 국내 대중적 / 복합성분 | 약 18,000원 (30정) |
| 헬시올 실리마린플러스 | 밀크시슬 + 아연 + 헛개 | 피로회복 + 숙취 해소 | 약 19,000원 (30포) |
💡 간 건강 영양제 복용 팁
- ✔️ 식사 후 복용 시 흡수율이 좋습니다.
- ✔️ 약물 복용 중이라면 의사와 상담 후 섭취하세요.
- ✔️ 밀크시슬은 6~12주 이상 꾸준히 복용 시 효과적입니다.
- ✔️ 음주 전후 복용하는 영양제는 헛개, NAC 성분이 유리합니다.
🙋 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 간 수치가 높을 때 밀크시슬만 먹어도 괜찮을까요?
A. 간 기능 향상에 도움 되지만, 정확한 원인은 병원 검사 병행이 필요합니다.
Q. NAC는 왜 간에 좋다고 하나요?
A. 글루타치온 생성을 도와 간 해독 능력을 강화합니다.
Q. 영양제는 어느 시간대에 먹는 게 좋은가요?
A. 일반적으로 아침 또는 점심 식후에 복용하면 흡수가 원활합니다.
📍 마무리 요약
간은 침묵의 장기라 불릴 만큼 이상이 생겨도 잘 드러나지 않지만, 한 번 망가지면 회복이 어렵습니다.
지금부터라도 간을 위한 관리, 영양제 하나로 시작해보세요! 건강한 간이 건강한 삶의 기본입니다. 🫀
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